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- Sep 25 Thu 2008 11:11
推拿按摩刮痧自我保健經驗談、按摩穴道穴位圖
- Jun 01 Sun 2008 00:59
全方位推拿調理 預防四两力,治療千斤重,有病還是要看醫生,保健文章僅供参考
- Jan 31 Tue 2012 22:00
中醫治療失眠的「四大法寶」
- Jan 31 Tue 2012 21:38
清晨起床讓溫水把胃喚醒 水開3分鍾是甘露
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胃在夜間也與人同眠,除非特別餓,早起一般都有些食慾不振。溫開水溫度與人體正常體溫相近,這杯水剛好把胃喚醒,讓它做好進食消化的准備,起到了溫胃養胃的作用。一個放在冰雪中的玻璃杯,猛然倒進開水,玻璃杯馬上破裂。 回想這20年來,我並沒有做過任何關於養顏保健的專項活動,只是從16歲起,每天早上起來洗漱後的第一件事就是喝一杯白開水,到現在噎堅持了22年,這可能就是我的「養生美容秘訣」。 我的養生白開水是有標準的:開(沸騰)1分鍾是「毒水」,開3分鍾是「甘露水」,開10分鍾是「硬水」。早起喝冷水容易打嗝(胃受寒引起),所以我每天都要喝「現開」3分鍾左右的「甘露水」,水溫在30℃~45℃左右。早上喝一杯白開水對人體的好處主要有以下幾方面: 凈化機體早上起來,人體許多器官還處於休眠狀態,任何劇烈地運動和過量的飲食都對人體健康不利。由於夜間機體運動量減小,血液流速減緩,人體在睡眠期間產生的大量「垃圾」附著於血管壁,喝一杯白開水有利於毛細血管擴張,加速血液流動,這些「垃圾」通過皮膚毛孔和尿液排出體外,凈化了人體器官。有人說早起第一口喝番茄汁、牛奶、燕窩湯等,其營養強於白開水不知多少倍,但健康美容效果遠不如白開水,真可謂是「水生萬物」啊。 |
- Jan 31 Tue 2012 21:25
喝什麼茶可緩解男人常見疾病?
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- Jan 31 Tue 2012 21:18
7種犯困是大病 你千萬小心
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如果你克服不了貪睡,甚至白天睡意濃濃,不可控制,那就要注意啦。不能控制的貪睡就噎升級為嗜睡了。你的身體在用嗜睡的信號向你抗議了。美女們要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因,以免永久粘上「疾病」這塊牛皮糖。 1、貧血 危險徵兆:貪睡伴面色蒼白 在營養過剩的年代,雖然貧血噎比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物噎非常豐富,但由於吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導致貧血發生。 |
- Jan 30 Mon 2012 22:43
營養師:推薦一款每天必備的美味零食
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很多網上的朋友留言問我,零食選擇什麼比較好,哪種有益健康,可以瘦身,又比較好吃的?尤其是新年臨近,各種節日,聚會相繼而來。開始還真有點迷惑,還真不知道有這樣的零食,冥思苦想後終於想到一種,那就是開心果。它可以滿足大家所有的要求,而且它對健康的好處還真不是一句話兩句話可以說完的。 它不僅富含蛋白質,膳食纖維、維生素、礦物質,還含有非常豐富作用比較顯著的抗氧化物質,先給大家講講它帶來的顯著的三個功效: |
- Jan 30 Mon 2012 22:24
閉上眼睛就能養生
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閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對心身健康關系重大。《內經》曰:「得神者昌,失神者亡。」可見神的充耗,關繫到人的壯老;神的得失,義關繫到人的昌亡,養生者當慎養之。 1、閉目靜心:在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜謐祥和狀態,機體陰陽氣血通達順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕松。 2、閉目降氣:凡遇憤憤不平或遭受屈辱,於暴躁難捺之時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發熱發脹,便覺胸膛悶塞頓開。 |
- Jan 30 Mon 2012 22:17
盤點女人健康的七大標志
- Jan 30 Mon 2012 22:07
避開3大補鈣誤區 食療補鈣最健康
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現代醫葯日新月異,越來越多的補鈣產品讓人目不暇接。大家在保健品的購買上,都是看廣告,憑感覺。在補鈣這方面,很多人都堅持每天兩片鈣片,覺得這樣自己應該不會缺鈣了吧。實際上,每天兩片反而缺鈣!而最健康的補鈣方法當屬食療補鈣。 |
- Jan 30 Mon 2012 21:59
賴床有哪些壞處?
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現實生活壓力大,造成很多人生活不規律,晚上晚睡,早上賴床起不來,那麼賴床怎麼辦?其實賴床是個很不好的習慣,賴床的壞處有很多種,下面我們就一起來了解下。 賴床的壞處一:破壞人體正常的生物鍾規律 我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鍾規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
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- Jan 30 Mon 2012 21:52
吃五穀雜糧,其實也有學問
吃五穀雜糧比吃白米健康,已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上,除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥,各式豆類等單一產品外,業者推出五穀米、十穀米,甚至混二十多種雜糧,產品琳琅滿目,鼓勵大家吃得更健康。許多人也都知道,過度精緻飲食,對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病,甚至癌症發生率高的情形,有害無益。
但你恐怕不知道,吃五穀雜糧,其實也有學問,吃錯了反而傷身。有些人不適合吃五穀雜糧。
健康的人吃五穀雜糧較無礙,身體不佳的人就得小心,有些人甚至不適合吃:
1. 消化能力有問題的人
馬偕醫院營養師趙強指出,消化能力有問題的人.例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒服。中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒,有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆,避免脹氣。
- Jan 30 Mon 2012 21:13
抗老專家的12把金鑰匙--不要等老了再看
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抗老專家的12 把金鑰匙
第 1 把 KEY 晨起一杯水,身體水平衡 WATER
第 2 把 KEY 右側卧、睡如弓,睡眠品質好 SLEEP
第 3 把 KEY 只吃七分飽,身體自然好 APPETITE
第 4 把 KEY 生命在運動中蓬勃 EXERCISE
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- Jan 20 Fri 2012 19:12
常見疾病五分鍾穴位按摩:高血壓
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特效穴(公孫穴、絲竹空穴) 高血壓是全身性疾病,常伴有脂肪和代謝紊亂,以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性病變。 |
- Jan 20 Fri 2012 19:01
健康養生揭秘:抓住人體十大黃金養生時間
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最佳刷牙時間
飯後3分鍾。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質,使牙齒受到損害。 |










