鄭老師刮痧拍痧、中醫傷科推拿、跌打損傷、運動傷害、食療、食譜資訊搜錄

刮痧瘦手臂、瘦身、瘦小腹、瘦腿  免費課程
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=25615&prev=-1&next=25612

吹我的手居然會放電，是什麼物理現象。

風機的妙用
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=19722

如何對孕婦做按摩

本文主要介紹關節錯位（頸椎錯位、胸椎錯位、腰椎錯位、尾骨錯位、骶髂關節錯位及腕關節錯位）和筋腱收縮等病症，並列舉其引起的不適症狀，例如周身不適、手腳麻痹或行走困難等，使大家更加認識這類病症。 

去醫院探視病人，一籃新鮮水果總是最健康的選擇。

可是，對於一些患者來說，那籃五顏六色的水果中，也許有些並不適合自己吃。因此，病人除需注意日常飲食外，學會選擇適合自己的水果，對調理身體也很有幫助。

不同種類的水果，所含的果糖、鉀、飽和脂肪等都不盡相同。慢性病如糖尿病、高血壓、腎病、高膽固醇血症患者吃錯水果，則有可能加重病情。

血脂高少吃榴蓮和椰子

雖然對膽固醇高者來說，水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇，但有些高脂水果同樣需要謹慎，包括榴蓮、椰子、鱷梨等。

1、黃瓜和花生不能同時服用，易中毒。
2、牛奶沸騰時不能放糖，易腹瀉。
3、吃菠菜不要放豆腐，同時吃容易影響豆腐中的蛋白質的吸收，影響菠菜鐵質吸收。
4、吃蟹、吃蝦不能吃西瓜，蝦蟹中有無價氯化物，遇到水果中的維生素C，化學反應後生成無價醌，無價醌的別名就是砒霜。服用後會引起頭暈，噁心，這是食物中毒的表現。
5、吃高粱，不能喝啤酒。同時服用，容易引起胃炎，十幾年下來容易得胃癌。

大家都清楚；想瘦就要少吃多運動。
偏偏這個觀念對了一半，也錯了一半！
而許多辛苦減肥的人，都剛好做了錯的那一半！

一個人會胖、會瘦，決定於熱量的平衡。
吃進去的，多於身體消耗的，結果就是體重上升；
吃進去的，少於身體消耗的，結果就是體重下降。
非常清楚！簡單！明瞭！

但是，真的這麼簡單嗎？
如果這麼簡單，所有減肥的人都不應該失敗才是，
但是為甚麼多數的人、用大部分的減肥方法都失敗？
我觀察的結果，他們不是吃得太多，而是吃得太少！

對！你容易胖，是因為你吃得太少！
這種說法是很危險，也很恐怖的！

想想看，若吃的比消耗的少體重就必定要下降，
那麼，如果你原始體重是50公斤，
第一週你因為控制熱量而瘦了0.5公斤，
在第二週，用同樣的熱量也應該會瘦0.5公斤，
照這麼看，第三週、第四週..也應有同樣的效果。
然後，100週之後你就會不見了...？

很顯然的，所有人的實驗結果並非如此，
第一週輕了，第二週好像也輕了，
但第三週、第四週，接下來的五六七八週...
在同樣的熱量之下竟然都不會瘦？為甚麼？

因為你的代謝率並不是固定不變的。
身體非常聰明，一旦他查覺到熱量減少了，
他就會馬上做調整，以囤積熱量為優先！
因為身體警覺到外在環境的困難(沒有熱量進來)，
就會馬上改變策略，也就是消耗少一點的熱量，
並且把身體轉為最容易貯存熱量的模式，
而帶最多熱量的型式就是脂肪。

影響代謝最重要的因素之一就是進食。
一旦你不進食(或吃的很少)，
時間久了你的身體就會馬上降低代謝。
所以你必須少量多餐的進食，
把你一天所需的熱量，分成四餐、五餐來吃，
如果你在健身、想增加體重，最好可以分配成六餐。

也許你覺得很奇怪，減肥也少量多餐、健身也少量多餐，
怎麼同樣的模式會導致截然不同的結果？
兩個的差別在於總量，一天總共吃進去了多少(熱量)，
多，體重上升；少，體重下降。但少量多餐是重點！

少量多餐，會提高你的代謝率，
讓你傾向於燃燒脂肪，而非堆積脂肪，
這點不論是減肥或增重的人都是不衝突的。
吃的頻繁、而且健康的吃，會讓你的代謝推到最高點！
就像是賺錢，你不賺(吃)，你的身體絕對不敢花(消耗)。
你吃的越頻繁，你的身體就燒得越大方。(然燒熱量)

少量多餐是最高指導原則。
但是體重上升或下降，則取決於總量的多寡。

你還在因為想瘦而節食嗎？
那你要小心你會越節食越胖喔！
即使你因為節食而看到體重下降，
也不代表你一定變瘦了
(可能只是變輕了，詳見上一篇減肥的迷思)

想要真的變瘦，那就一定要敢吃，少量多餐的吃。
如果節食，會讓你代謝變慢、堆積脂肪、肌肉消失，
完全不會讓你變瘦，頂多只能讓你暫時變輕而已。

相信你看過了上一篇，已經了解所謂的變瘦、變輕的差別，
要你解釋減肥和減重的差別，也算是汙辱你的智商了。

少量多餐之外，應該怎麼做？
運動後可以馬上吃東西嗎？我的答案會讓你很高興！
因為我會告訴你，運動完馬上吃東西會讓你容易瘦下來！
很驚人吧！這是事實。
怎麼做，怎麼吃，為甚麼？
容我下回續寫。

http://blog.xuite.net/light.shadow/heart/27463135?ref=rel

               一做肌力運動脂肪就會變大肌肉，身材 

日本最走紅的5大瘦臉方法，公認無害+有效，減掉肥嘟嘟臉頰肉，希望變成瓜子臉的小圓臉MM，不妨試試看哦。

　　外塗法

臉蛋要有輪廓，身材要有曲線，這成了新一代的審美標準。如果你還是圓嘟嘟可愛的臉，沒有輪廓沒有型，下面就一起來改變自己，從臉下手，做個小臉美人吧!

　1保持優美的臉部輪廊

A從唇部兩邊向太陽穴方向按摩。

每個女人都會想自己變得性感一點，可一張圓嘟嘟的臉不禁會讓你的性感大打折扣，那麼如何讓你的臉變尖變小？一起做做瘦臉瑜伽吧，動作簡單，功效強大，讓你速變瓜子臉美女！

　　一、舌頭瘦臉瑜伽

每個女人都會想自己變得性感一點，可一張圓嘟嘟的臉不禁會讓你的性感大打折扣，那麼如何讓你的臉變尖變小？一起做做瘦臉瑜伽吧，動作簡單，功效強大，讓你速變瓜子臉美女！

　　一、舌頭瘦臉瑜伽

導讀：狗仔隊的高清鏡頭、讓人無處遁形的鎂光燈、不能PS出鏡的走秀……當你在家照著鏡子抱怨這裡那裡時，想想明星不知比我們慘多少倍！所以，她們對臉蛋雕琢的要求也是驚人的。

全世界都要巴掌臉

如果你沒有一張纖瘦俊俏的臉龐,沒關係,可以去美容院;如果你不想發太多的資金去保養也沒關係,你可以嘗試一下下面的瘦臉招數,只要堅持,足不出戶都可以擁有瘦瘦瓜子臉!

　　1.去掉雙下巴

　雙下巴是愛美年輕美眉的夢魘。其形成原因有：肥胖、浮腫、缺乏運動使肌肉鬆垮。

　　☆專家指導：